本文目录：1、西藏游拉萨自助游攻略2、拉萨旅游攻略，需要注意的地方，必须具备物品。3、西藏旅游的成本一般要好多？提供一个拉萨旅游的攻略哇~一般有没高原反应啊？4、拉萨旅游攻略5、一个人去拉萨旅游攻略6、拉萨旅游，想了解基本预算。西藏游拉萨自...

本文目录：

西藏游拉萨自助游攻略

路线设计

去的线路：拉萨—曲水—色雄—浪卡子—羊卓雍错—江孜—白朗—日喀则—拉孜—定日—珠峰

回来的线路：珠峰—定日—拉孜­—日喀则—曲水—拉萨

PS：日喀则—曲水—拉萨，一直沿着雅鲁藏布江，沿途的风景很漂亮

成本

包车：车费+油费 每个人1600元

吃饭住宿：
1400元

门票+纪念品：
1000元

PS：其实假如人少的话，可以选择跟着国道上的大型卡车，价钱就能自行跟司机商量

具体游览景点

其实前面有说过，8月是西藏的雨季，天气变化多，常会有意料之外的成效出现，不过有时侯也能看到极为绚丽的彩虹，这种机会可遇不可求

拉萨

游览需要注意的地方：

1. 转口要顺时针行走

2. 最好随身筹备些零钱，大昭寺附近常常会碰到需要资助的藏民和布施的僧侣，不过其中也有骗子

3. 购买产品最好货比三家，一样的产品，不一样的摊位要价相差好几倍

曲水

浪卡子

在这里住一晚，早上早起，最好能在早晨8点左右赶到岗巴拉山口，此时阳光正好照在案羊湖的湖面上，从山顶拍羊湖是一个绝佳的地方

羊卓雍错

下山就到了羊湖，可以好好赏析

卡若拉山口是必经的道路，也是必停之地，离冰川很近

江孜县

离开冰川就进入了楚河谷，江孜平原。年楚河是雅鲁藏布江的支流，是江孜人民的妈妈河，江孜平原被誉为“西藏的粮仓”。

景点：江孜古城 白居寺 宗山抗英遗址

日喀则

继续向北走，经过白朗就进入了日喀则

日喀则坐落于雅鲁藏布江谷地，是座具备500多年历史的高原古城。日喀则藏语称为“奚谷卡桑珠孜”，意为“最如意美好的地方”

拉孜县

沿着318国道一直走，到达拉孜县

汽车加油，职员用餐，沿路行走6km，向左进入定日县。

珠峰 登绒布冰川

到达定日县，距离珠峰大本营还有80km。此时，进山须缴纳进山费。

怎么收费：越野车：405 面包车、卡车：650 职员：65

鲁鲁边防检查站：主要检查是不是有边境通行证。通常情况下，边防证可以在拉萨或者定日县办理，边防通行证与身份证同时用。开具时间比在藏时间长出半个月最好，以免有意料之外状况发生，措手不及。进山检查站负责检查人、车是不是买票。

站在加乌拉山口向南看去，一片雪山。中间最高的就是珠峰。

绒布寺

寺庙左侧小山是拍摄珠峰的一个号地方。

登山大本营

距离绒布寺还有8km

绒布冰川

在珠峰脚下，公路只修到了珠峰大本营，再往上走只能靠徒步，从大本营到绒布冰川来回至少需要两天时间。

充分筹备：吃的、喝的、帐篷、睡袋。也可以雇头牦牛。一头牦牛一天的成本100元，牦牛工的成本30元，最好在山下把价钱协商好，季节不同，天数不同，怎么收费不同。

住宿：不想登绒布冰川的可以选择在绒布寺住宿，每晚没人30元，也可在大本营自搭帐篷。

至于登山的人就只能自己睡帐篷了。

衣食住行

怎么样预防高原反应

进藏前应到合法医院体检，患有心肺脑等系统成人两性疾病最好不要进藏。过分担忧和睡眠不好会增加耗氧量，高原反应会加重。进藏前要休息好，不可以感冒。可以带一些药物：高原安、高原康，最好是带胶囊的，服用比较便捷。适合服用红景天，去痛片和安定。去西藏有高原反应是正常的，不必有太多心理负担。

解决交通汽车

拉萨内可坐中巴车前往市内或附近景区，票价一律2元。

在西藏旅游特别是到农牧区需要乘坐越野车或是卡车。

租车费：普通的越野车天天租金300 ~400元不等，限数100km 。好一点的天天500元左右，离开拉萨按 km计算，普通的是3元/km 好一点的是4 ~5元/km。有些价格可以面谈。除车费外，租车还要负责驾驶员的吃住。

住宿：不需要太担忧，各类档次都有。不过为了省钱，大家可以选择市内或者公路上的小旅馆，口碑很好，价钱也非常合理。

餐饮：也是什么都有。不过在西藏旅游的路程通常来讲都较长，再加上有塌方、滑坏等意料之外，常常不可以按时吃饭，自己要多筹备些：饮用水、巧克力、牛肉干、奶酪、压缩饼干。进庙千万不可以吃蒜。

防晒：

拉萨俗称“日光之城”，所以防晒工作是非常有必要的，无论是男孩还是女孩。

运动帽、防风护目镜、防晒霜、润唇膏

装备

自己可以在线查询，必须具备品有帐篷。

拉萨旅游攻略，需要注意的地方，必须具备物品。

证件

1、出发前确认证件齐全。身份证、驾照、行驶证、边防证等。

2、假如要去墨脱、珠峰、樟木等地是需要办边防证的。

3、边防证最好在出发前在各自的户口所在地的出入境处免费办理。虽然在西藏日喀则、林芝等地也可以办理，但手续相对复杂，假如要在拉萨办理最好的方法是找旅游社，成本大概在￥100~200之间。

携带物品

1、携带衣物：冲锋衣、羽绒、防水鞋、排汗保暖内衣、一次性内衣裤、备用鞋、拖鞋等；

2、卫生用品：洗漱包、毛巾、洗头沐浴液、润唇膏、保湿面膜、湿纸巾、纸巾等；

3、户外用品：背包、雨具、保温瓶、电筒、打火机、餐具、睡袋、帐篷、灶具等

4、防晒用品：防晒霜、帽子、太阳眼镜等；

5、各类器材：手机、相机、单反、三脚架、备用电池、电脑、读卡器、多用插线板等；

6、各类食品：干粮、巧克力、泡面、水果、水、零食、口香糖等。

路线一

阿里南线8日

01D1：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

02D2：日喀则—拉孜—萨嘎

03D3：萨嘎|玛旁雍措—拉昂措—塔尔钦

04D4：塔尔钦|扎达土林—古格王朝—札达

05D5：札达—冈仁波齐神山—萨嘎

06D6：萨嘎|佩枯措—西夏邦马峰—老定日—珠峰大本营

07D7：珠峰—绒布寺—乌拉山—拉孜—日喀则

08D8：日喀则—扎什伦布寺—雅鲁藏布江—拉萨

路线二

阿里大北线13日

01D1：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

02D2:日喀则—定日—珠峰大本营自理自理珠峰大本营:是指观看珠峰核心区环境而设立的生活地带

03D3:珠峰—希夏邦马峰—佩枯措—萨嘎

04D4:萨嘎—仲巴—帕羊— 马攸桥边检站—拉昂措( 湖)—玛旁雍措|||||冈仁波齐神山|||塔尔钦

05打：塔尔钦—札达 —古格王朝—扎达

06D6::扎达→皮央石窟群→狮泉河

07D7:狮泉河镇→革吉县→雄巴乡→亚热乡一仁多乡

08D8:仁多乡→昂拉仁措→仁青休布措→塔若措→扎布耶措→措勤县

09D9:措勤→扎日南木措→当惹雍措→达果尔雪山一文布南村

10D10:文布南村一文布北村一尼玛

11D11;尼玛一达则措→赛部措→色林措一班戈措→班戈

12D12:班戈→扎西半岛

13D13:纳木错→藏北草原→当雄羊八井地热田温泉—圣城拉萨

路线三

全景环线7天

01D1、拉萨一思金拉措——雅鲁藏布江大峡谷

02D2、索松村——拉姆拉错——加查或泽当

03D3、泽当或加查——雍布拉康——羊湖——卡若拉冰川——浪卡子或日喀则

D4日喀则——珠峰——绒布寺——大本营

05D5大本营——扎什伦布寺——日喀则

06D6、日喀则一大竹卡——尼木草原——纳木错

07纳木错——羊八井——拉萨

大昭旅游林芝山南经典环线旅游攻略

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住索松村赏桃花观星空下的南迦巴瓦

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第一天：拉萨|||米拉山口|||巴松措|||林芝

早餐后乘车沿林芝东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨和林芝的分界线—米拉山口，过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈目前你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫漂亮的尼洋河美景会叫你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有这样一块风水好的地方！前往—巴松措，，镶嵌在高原上的翡翠明珠，藏语意为“三岩三湖”，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝。入住酒店用餐休息。

第二天：林芝|||鲁朗林海|||嘎啦桃花村|||索松村

早餐后从八一出发，途经色季拉山，远观冰山之父南迦巴瓦峰，沿途赏析灌木丛和茂密的云杉和松树组成—鲁朗林海， 后去到中国最好看的乡村|||嘎啦桃花村，嘎拉桃花村坐落于林芝八一镇东南侧大约5|6公里处，挨近嘎拉村附近，沿着尼洋河畔两侧的田园和山丘上，有大片密集的桃花盛开，一簇簇装点在碧绿草上，风光醉人，也是摄影师们的最爱。后前往摄影师的终极之地||索松村入住休息。

第三天：索松村—雅鲁藏布大峡谷|||卧龙奇石—加查

早餐后游览|||雅鲁藏布江大峡谷，到达景区后换观光车参观大峡谷景区。雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，峡谷内拥有中国最好看的的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景；喜好猎奇的游人还可造访散落于峡谷的工部藏族及门巴、珞巴族，一睹自然和历史在此留下的千年印记，也可亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯；南迦巴瓦峰被誉为“中国十大名山之首”，其巨大的三角型峰体终年云雾环绕从不愿随便露面，传闻南迦巴瓦是由于砍下了兄长加拉白垒峰的头颅而羞于露面，从而终日云雾缭绕，难见真容参观完将来大峡谷内用自助餐，之后经过卧龙奇石前往加查。

第四天：加查—达古峡谷—桑耶寺—羊湖—拉萨

今天是大家整个行程的最后一天，早餐后乘车渠道达古峡谷前往西藏第一座寺庙|||桑耶寺。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，

中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。随后到达的|||羊卓雍措，西藏

三大圣湖之一，羊卓雍措简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它

在藏语中又被叫做"上面的珊瑚湖"；与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其湖光山色之美，冠绝藏南。

打字不容易，喜欢作者文字的可以点个关注哦，公号将会不按期推荐。

西藏旅游的成本一般要好多？提供一个拉萨旅游的攻略哇~一般有没高原反应啊？

西藏普通的旅游成本在5000左右，普通人都会有高原反应，不过不需要担忧，缓几天就好了

首次去拉萨，你最好把那些寺庙都游览一遍。

西藏不可以不去，去过你或许还会再去，不少人都有如此的领会。问题是首次，你无所适从，有的紧张，不知如何解决。这里有一个初行的版本，你可以参照一下：

1、第一次入藏，最好不要坐飞机。这就象爬山一样，坐索道上去的人永远不可以领会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不可以理解藏区的艰险与独特，迎接他们的总是是稀薄的空气和突如其来的高原反应。

2、第一次进藏行程可选择由西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。这是由于滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定原因，有的地方甚至不通客车，只能搭货车前进。

3、在格尔木可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还需要备好矿泉水。第一次进藏，高原反应一定会有，一路上会吃不下东西，即便吃下去也比较容易呕吐，这个时候你要多喝水，水真是好东西。

4、可以不要去买如下物品：
1、氧气枕头或氧罐。
2、红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。由于到拉萨前你无需吸氧，而红景天临时吃一点是没什么用途。事实上，你需要承受肯定的高原反应，这叫适应，后几天你会受益。

5、需要随身备好如下药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你需要记住：有一点不妥就吃药，防患于未然。

6、在格尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。天天下午4点发车，上铺170元，下铺180元。私人车130|140元，但较危险。卧铺车上的毯子非常脏，你最好带一个睡袋，将来也用得着。

7、到拉萨一般是半夜12点|3点之间，可以先在汽车站招待所住一夜。第2天可搬去八朗学旅舍，或吉日旅馆，或雪域餐馆，那里有志同道合的朋友，便捷找同行者。

8、拉萨需要游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。去西藏单玩拉萨有的遗憾，可再选择去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍错。如大概再去纳木错看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。

9、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，假如行，那对你补充体力大有帮助，假如不可以，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧。酒可以喝，但少喝为妙。

10、这里早晚温差大，早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，不然比较容易感冒。

十1、如此的一圈下来，从出发到结束也差不多要12|15天，体力消耗得差不多了，回去就坐飞机吧。拉萨飞成都的飞机最多，天天两班，1200元/人。拉萨到贡嘎机场120元出租车费可找同行者分担。

拉萨旅游攻略

布达拉宫 → 大昭寺 → 小昭寺 → 八廓街

对拉萨最具代表性的景点进行为时一天的游览，如旺季游览布达拉宫，必须要提前一天预约，或者通过旅游社购买。

▲ 交通

① 布达拉宫→大昭寺：相距不远，步行前往。

② 大昭寺→小昭寺：小昭寺与大昭寺相距约一公里，步行前往。

③ 小昭寺→八廓街：八廓街围绕着大昭寺，步行前往。

▲ 午饭

大昭寺边的八廓街上有不少食肆，另外小昭寺门前的小昭寺路，是一条步行购物街，也有一些吃饭的地方。

▲ 住宿

此条线路中，推荐住在八廓街附近，距离景点近，步行即可。另外这条街是拉萨最热闹的，集宗教、商业、购物于一体。

罗布林卡 → 西藏博物馆 → 哲蚌寺

▲ 交通

① 罗布林卡→西藏博物馆：博物馆在罗布林卡东门外附近，步行即可。

② 西藏博物馆→哲蚌寺：坐24路、25路公交均可到山脚下，步行上去约三四十分钟；也可直接在市内打的到寺庙门前广场，约20|30元的士费。

▲ 午饭 罗布林卡附近的北京路上有较多西式餐厅、川菜馆、藏式饭店。

▲ 住宿

此条线路中，仍然推荐住在八廓街附近，交通、购物便利，是旅游人的最佳选择。

纳木错 → 羊八井

纳木错与羊八井在同一条路上，可以安排为一天出行或者是两天出行，你可以选择自己搭乘长途车前往，也可以包车前往。

▲ 交通

① 乘坐当地旅游社的汽车：这是从拉萨到纳木错最方便的办法。拉萨很多旅游社，包含像吉日、八朗学等背包客集中的旅馆都有去纳木错1日游或两日游，只负责往返路程，食宿和门票自理。车一般是金杯或中巴，依据人数多少决定。一般早上7点左右出发。

② 自助前往：从拉萨坐班车到当雄后，可以包车或徒步前往纳木错，运势好时能搭上便车。包车当天回来需要500元左右，隔天回来需要600元左右。成本不比从拉萨直接包车实惠多少。反而不如直接从拉萨去便捷。

▲ 贴士

最好在拉萨已经适应了几天，不然不要去纳木错，容易引起高原反应。假如天气不好，譬如下雨或者下雪，建议你不要去纳木错，纳木错湖边的路特别容易陷车。

一个人去拉萨旅游攻略

一个人去拉萨旅游攻略

一个人去拉萨旅游攻略，一个人旅游，是最好的修行 而拉萨是大家心之向往的修行地 一个人偶尔会孤单，但也更随性 看风景吃美食，累了就停下来 所有全由自己做主下面知道一个人去拉萨旅游攻略及有关资料。

一个人去拉萨旅游攻略1

DAY1： 布达拉宫(3小时) → 宗角禄康公园(1小时) → 大昭寺(1.5小时) → 八廓街(2小时)

DAY2： 哲蚌寺(2小时) → 娘热民俗风情园(2小时) → 色拉寺(2小时)

DAY3： 念青唐古拉山(30分钟) → 那根拉(30分钟) → 纳木错(2小时)

DAY4： 思金拉措湖(4小时) → 松赞干布出生地(半小时)

拉萨4日游攻略

第一天： 行程的第一天上午一定要去圣洁的布达拉宫，去看看西藏的名片，大概参观需要2|3个小时左右，参观完成后前往布宫后方的宗角禄康公园游览，这里是拍布宫倒影的最好地址。下午前往八廓街，伴随藏民游客的人流一块走向有着“西藏的双眼”之称的大昭寺，参观完成后，可以继续在八廓街上游览购物或者在大昭寺广场上坐下感受藏民的真诚。

交通：今天的景点相对隔得也不远，基本上步行就能了，假如实在懒得走路市区可以打出租车，出租车起步价十块，一般市内都可到达，应该注意的是假如车没坐满，司机是会顺路再接其他乘客的。

门票：布达拉宫门票旺季200元/人，淡季100元/人，建议在线预约，凭身份证进入即可。大昭寺门票85元/人，需提前一天预约，拍照需要另付成本。宗角禄康公园和八廓街不需要门票。

餐饮：拉萨区不大，主要以藏餐和川菜为主，也有一些尼泊尔和印度饭店。中午可以在布宫附近用餐也可以前往八廓街享受一顿纯正的藏餐。

住宿：住宿建议选择在大昭寺|八廓街地区，这里旅游设施健全，特点餐吧、夜店多集中在此。而且交通便利，出行便捷，特别便捷拼车出行、探寻旅伴、交流信息。北京东路和丹杰林路一带有不少受自助游、背包客欢迎的青旅。

第二天： 第二天就去哲蚌寺逛逛，面积很大，可以带些干粮，应该注意的是下午大多数寺庙都不开放，所以尽可能9点开放就到，中午前往娘热民俗风情园游玩并品尝藏族美食，下午必须要在三点前赶到色拉寺观赏极具藏式风格的辩经活动(周日和特殊节日不举行辩经13)，然后再游览色拉寺。

交通：哲蚌寺坐落于拉萨区西北部，乘公交24、25路公交车到哲蚌寺站下，然后沿当巴路徒步上山，需半小时;有时山下有拖拉机载客上山，1元/人，不然要步行上山;娘热民俗风情园距哲蚌寺有十几公里，公交25路可达，不过时间较长，建议打车前往;色拉寺距娘热民俗风情园3公里左右，可乘坐23，6，22路公交前往，也可打车前往。

门票：哲蚌寺门票50元/人;娘热民俗风情园门票70元/人，假如在园内用餐则不收门票;色拉寺门票50元/人，全部在现场购票即可。

餐饮：可以在娘热民俗风情园中享用午餐，这里有土质烧烤、乡村夜店、传统藏餐和当地多种传统小吃可以品尝。

第三天： 今天的行程是游西藏最大的湖泊，也是藏族传教的圣湖——纳木错，从拉萨到纳木错单程大概4.5小时，路上会经过念青唐古拉山和那根拉山口，可停车游玩。

交通：前往纳木错建议包/拼车或者跟团游，包/拼车价格稍贵，不过路上可以随时停车游玩，很自由。

门票：纳木错门票旺季(5.1|10.31)120元/人，淡季(11.1|4.30)100元/人，直接在门口购买即可。

第四天： 最后一天的行程相对来讲比较轻松，去思金拉措湖，海拔4500米，藏语意为具备威力的神湖，建议多备些美食，可以在湖边野餐，回程路上可以在墨竹工卡参观松赞干布出生地13。

交通：前往思金拉措需要2小时15分钟车程，最佳选择包车，一天往返即可，路上也非常自由，可以自主安排休息和游玩时间。

门票：今天午餐可以选择自备食物，在湖边野餐休息，晚上回拉萨区用餐即可。

一个人去拉萨旅游攻略2

旅游前筹备

进藏之前我在网上查询了一些西藏旅游攻略，做了比较充分的筹备，但可能还是会有一些不足之处，期望大伙可以谅解。

1、我是在进藏前10天就开始服用高原红景天了，由于红景天是预防高反的，需要提前服用，可以直接用红景天泡水喝，也可以直接购买红景天胶囊，但网上都说红景天根部泡水的成效最好。

2、我是比较爱护自己皮肤的，携带了不少护肤品：洗面奶、高保湿的水乳霜、补水面膜、防晒霜、晒后修复面膜、遮阳帽、太阳伞、披肩、润唇膏、凡士林，化妆品我只带了一支滋润度比较高的口红，为了拍照好看些，毕竟不想美颜相机过度。对女孩来讲，一件红裙子是应具备的，在圣湖边拍照特别好看。

3、衣服需要依据我们的进藏时间携带，但因为我这次的行程需要去到高海拔的珠峰大本营和纳木错，即使是夏季我也带上了最厚的衣服。西藏旅游必须要多带几套换洗内衣裤，我带的是一次性棉质内裤。

由于在西藏换洗衣物非常不便捷，尤其是除去拉萨以外的区域，还有就是洗衣没法晒干。长袖打底衫、厚牛仔外套，毛线衣冲锋衣去珠峰和纳木错的时候需要穿上，运动鞋，纯棉袜子。

行程概况

7月13日|7月15日 广州到拉萨硬卧中铺

7月16日 拉萨区1日游

7月17日|7月19日 林芝3日游

7月20日|7月23日 日喀则珠峰4日游

7月24日 纳木错1日游

7月25日 拉萨到长沙飞机

住宿安排

7月15|16日住平措康桑国际年轻人旅舍四人间70元/床

7月17日|7月18日住林芝三星级酒店，19日回到拉萨也是旅游社安排的三星级酒店

7月20日住旅游社安排在日喀则的三星级酒店，21日住在珠峰大本营帐篷）、22日住在20日同一家酒店，23日回到平措康桑青旅入住

7月24日离开西藏的前一天“斥巨资”给自己升级了一家四星级酒店，用了500多。

含往返交通时间13天，交通、住宿、吃饭、景点参观，再加上各类吃喝玩乐，全程用了6500的样子，我没记账单，记不太了解了，反正暑假旺季去西藏旅游记得多筹备一些钱，感觉西藏的消费和广州差不多。

旅游中

day1|day3 广州到拉萨

从高中时就有去西藏的念头，直到大学毕业两年之后才付诸行动。开始是计划飞机进藏的，但受着小时候听到的《坐上火车去拉萨》的影响，我勇敢的选择了50多个小时的火车。广州到西宁段经过了很多大大小小的城市。

看了很多不一样的风景。不过真正的高原风景还是在西宁换乘有氧列车之后，青藏铁路基本与青藏公路基本相伴而行，沿途经过很多著名的风景，譬如可可西里大草原、青海湖、还有海拔5231米部分游客会发生高反的唐古拉山口.....

最后经西藏的那曲、当雄、羊八井等，进入拉萨。由于急着去市区的青旅休息，我直接在火车站打了的士，司机没打表，收了我50块钱。我是被坑了，你们去的时候必须要小心了，其实假如打表的话仿佛30块钱就差不多了，不急的`话也可以坐公交去市区，一两块钱就能解决。

当晚拉萨仿佛9点多才天黑，在到达年轻人旅馆放好行李之后，我就跑去布达拉宫外面转悠了，几十个小时火车加上刚到拉萨就出去浪，让晚上的我有了一点高原反应，好在不紧急，躺下休息睡一觉就好了。切记进藏第一天不要随意出去浪，比较容易高反的，也不要洗头洗澡，和我同一间房的一个妹妹就是由于刚到拉萨就洗了头，然后高反比我还紧急，吃了药才缓解。

day4 拉萨区1日游

布达拉宫门票天天限量2300张，而且绝大多数门票都被西藏旅游社拿走了，留给散客的就只有六七百张，旺季进藏肯定记得提前一周进官方网站预约布达拉宫散客票，官方网站

我算是手速最快的那种，自己抢到了布宫门票，同房间的妹妹没预约到门票，找的黄牛用了400块钱。一般旺季游玩布达拉宫都需要找旅游社报团，假如我开始没预约到布宫门票的话，就会直接连大昭寺一块找旅游社报团了。布达拉宫的解说我是蹭的别家旅游团，大昭寺我单独请解说用了30块钱，没解说的话真的会什么都看不明白。

我随着大众脚步去药王山观景台拍了布达拉宫与50元人民币的合照，50元人民币还是问路人借的哈哈哈~大昭寺门前与大昭寺外的八廓街上有着很多真诚的朝拜者，他们对信仰的真诚之心让我敬服。

参观之余，我还去了特点的藏餐厅和甜茶楼坐了坐，品尝了一些特点的藏餐。听说拉萨最出名的藏餐厅就是玛吉阿米，不过旺季人太多了我没去，只在楼下拍了一张照片当作纪念。

day5－day7 林芝3日游

林芝三天和日喀则四天的旅游团是我在进藏前就找西藏年轻人国际旅游社的喜橙预约好的，所以这几天的西藏行程几乎都无需我一个人操心。早上7点钟司机就来接我了。

之后车子从拉萨出发，翻过米拉山口之后就到了林芝，沿着尼洋河东行，下午参观了红教圣湖巴松措。第二天游玩了鲁朗林海、色季拉山与雅鲁藏布大峡谷，比较遗憾的是7月是西藏的雨季。

云雾太多了，没看到南迦巴瓦峰的真实容颜，南迦巴瓦峰是中国最好看的的山峰，即使没看到峰顶都是很美的。林芝第三天的行程比较宽松，从林芝出发参观了落差近200米嘎定沟天佛瀑布，之后沿着尼洋河漂亮风光返回了拉萨区。

day8|day11 日喀则珠峰4日游

其实严格来讲，此行的最后目的地只有一个，那就是世界第一高峰——珠穆朗玛峰。拉萨区到珠峰大本营往返约1200公里，全程需要四天时间，沿途可以参观到其他漂亮的西藏景点。第一天9点左右从拉萨区出发，到达山南的羊卓雍错参观。

之后乘车经浪卡子参观了卡若拉冰川，冰川壮阔漂亮，但冰川上有一个三角形缺口，听开车的藏族师傅说，那个缺口是电影《红河谷》为了制造出真实的雪崩的情境用炸药炸出来的，而且这个缺口是没办法修补的，我默默的叹了一口气。(喜橙带你游西藏，微信号：xbtour)

第二天从日喀则市区出发，沿途经过很多荒山，山路崎岖，各种拐弯，我是非常佩服司机师傅的驾驶技术的，普通的人到西藏估计都不敢自己开车吧，反正给我十个胆子我也不敢在这种路上开车。

从日喀则出发，经过拉孜、嘉措拉雪山，抵达珠峰自然保护区，在绒布寺向南眺望看到了雄伟的珠穆朗玛峰，然后乘环保车前往海拔5200米的珠峰大本营，具体也忘记坐了多长时间的车，晚上差不多8点才到达珠峰大本营。

好在是夏季，天空还是非常明亮的。偷拍了一位大叔与珠穆朗玛峰与珠峰大本营海拔纪念碑的合照，感觉放到网上来不太好，就打上了马赛克。我算是比较幸运的吗？在雨季还能拍到这么了解的珠峰。

日落的时候看到了珠峰金顶，那一瞬间感觉世界都是美好的，甚至连大本营的寒冷气息都感觉不到了。晚上11点我就在大本营帐篷睡觉了，和帐篷内的其他游客商定好定了凌晨1点钟的闹钟，筹备看珠峰的星空。

珠峰的星空离地面非常近非常近，好像伸出手就能触摸到，那一刻我好像感觉到所有星星都落到我的头上。我合起了手掌，许了愿望：家人朋友身体健康、我一个人暴富暴瘦与......嘘~这是个秘密。

第三天为了看珠峰的日出非常早就起床了，没热水洗脸刷牙，我用随身带的洗脸巾混上爽肤水擦了脸，然后补上水乳霜与在西藏绝对不可以忽略的防晒霜。吃过早饭之后出发回到日喀则，参观了日喀则最大的寺庙扎什伦布寺。

第四天从日喀则出发，沿着318国道返回了拉萨区。沿途风景基本与去程是重复的，而且加上三四天的行程确实比较累了，我几乎都在车上睡觉，团上有两位年龄比较大的阿姨精力倒是很好，全程都在快乐的拍照。

提示：去珠峰需要办理边防证，要么在出发地公安局办理，要么在西藏找旅游社代办，若是跟团游玩的话就无需担忧这个问题。

day12 纳木错1日游

在游玩林芝的时候认识了另外四个小伙伴，大家五个人一块约定包一辆7座车从拉萨去纳木错游玩，但有一位小伙伴在去珠峰的时候发生紧急的高反直接回家了，大家就变成了四个人一块包车游玩。

纳木错离拉萨区是比较远的，往返将近500公里，而且全程限速，行车时间就需要10小时左右。为了能在纳木错玩得久一些，大家前一晚早早就睡下了，第二天6点半就从拉萨出发了。

中午12点到达了纳木错湖边。纳木错的湖面和蓝天是融为一体的，景区还有各类珍贵鸟禽、野生牦牛，湖里的水草养活了成千上万的鱼群......纳木错的盛世美景让我想起了天才文学家王勃的一句著名诗句“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”。

大家在纳木错湖边待了差不多两个小时，拍了许很多多的美照，携带对纳木错的不舍坐上了返回拉萨的车，晚上舒舒服服的在四星级酒店住了一晚。

day13 拉萨|长沙

我直接从拉萨坐飞机到了湖南长沙，和朋友一块吃了长沙的臭豆腐，糖油粑粑，还喝了只有长沙才有些茶颜悦色，携带满满的幸福感返回了广州。

必去景点

根据我想法推荐几个一定要看的景点：布达拉宫是拉萨乃至整个西藏的地标性建筑，是需要要去的；假如对西藏的寺庙不如何有兴趣的话，建议去参观比较具备代表性的大昭寺就能了。

个人对林芝不太有兴趣，因此前文对林芝行程的描述也是比较简单的，不过喜欢自然风景的还是可以去林芝看看鲁朗林海和雅鲁藏布大峡谷。

珠穆朗玛峰和纳木错是最推荐去的，一个是世界最高峰，一个是世界上海拔最高的大型湖泊，主如果风景十分壮美，不怎么说洗涤心灵，单纯去滋润双眼也是很好的。

需要注意的地方

仅依据我在西藏的所见所闻为各位提供一些需要注意的地方参考，当然是不太全方位的，望各位谅解。

关于高原反应，相信我在进藏之前服用红景天只有好处；进藏当天不要乱跑，也不要洗头洗澡，这是我与同房间室友的亲身体验；去珠峰和纳木错的时候肯定记得携带抗高反的药物或者是氧气瓶

关于防寒防晒，夏季的拉萨是不冷不热的，晚上还需要添加外套；白天不要穿短袖，容易晒伤；去珠峰和纳木错的时候最好穿上冲锋衣，冲锋衣的抗风成效比羽绒棉服好不少。

一个人去拉萨旅游攻略3

平措康桑年轻人旅舍

一个人旅游最好的状况便是既能够五湖四海的朋友，又可以体验一个人的轻松与自由，那样青旅便是最好选择。

平措康桑是拉萨的老牌青旅，地点优越，距离布达拉宫500米，大昭寺300米，闹中取静，旁边就是神力年代广场，购物也是非常便利的。青旅相对酒店来讲，条件会差一些，但这里有不少陌生人的故事，也是旅游人信息互换的最好场地。

小吃：措姆凉粉

坐落于生态园路，地方非常不错找，在一个不算繁华的小街上。食客主如果以当地人为主，价格比较亲民，基本上都是5元/份，分量不多，特别合适尝试性的朋友。

比较推荐炸土豆、酸奶、凉粉和凉粉饼子，这边的酸奶都比较酸，必须要多放糖，凉粉饼子可以要试试看看，非常奇特的口味，凉粉软软的配上饼子的嚼劲，确实非常棒。

田村·酸汤牦牛肉

强烈推荐这家田村酸汤·牦牛肉，坐落于城关区宇拓路14号吉彩美食街1楼挨近大昭寺，店隐藏在巷子里，人少且服务周到，店里配有甜茶和爆米花可以免费吃。

店里的牦牛肉很地道，招牌酸汤锅底非常绝，酸酸辣辣的特别开胃。店员非常热情，上菜的速度也比较快，团购2|3人餐通常来讲两个人是吃不完的，分量比较多。

布达拉宫、大昭寺、八廓街是人尽皆知的旅游景点了，这篇攻略写一点不同的玩法吧。

扎基寺—西藏唯一用酒供养的财神庙

扎基寺坐落于拉萨区，交通非常便利，打车就能到寺庙门口，这里没门票，寺庙不大但香火鼎盛，每天清晨扎基寺巨大的桑炉中会升起白色的桑烟，传闻可以将我们的愿望传达给神灵。

这是西藏唯一用酒供养的财神庙，周三人最多哦，需要排队。

拉萨河—在快乐河追赶黄昏中的夕阳

拉萨民特别热爱这条河，每到周末或节假日，成群结对的拉萨人来到河的沿岸过林卡。

这里的日落也是一绝，夕阳像一个红色的气球在晚霞中悬浮着，落日下的黄昏倒影在湖面，远处的山峦一点点沉溺于黑暗之中，鸭蛋黄般浑圆的太阳最后化为几抹残阳跌落昭昭星野。

南山公园—拍摄布达拉宫最好的角度之一

坐落于布达拉宫的正南方，是拉萨最近新建的公园，在市区内能看到一座“祖国万岁”的山便是了。

南山公园无需门票，公园内有一个恰如其分的水池，能将远处的布宫倒映在水中且过滤掉杂乱的楼房建筑，将公园周围的树林和布宫后方的群山融入进画面，此时的布宫仙气飘飘～

尤其是雪后，在此拍摄布宫简直绝美，吸引了一大波摄影喜好者前往。

古修那书店：

这是在拉萨非常有意思的一家书店，巴掌大的实体门店，店内书架上摆满了藏地书本，有不少是独版书本，随便拿起一本都是宝贝，老板人也特别好。

天堂时光旅游书店：

书店在拉萨有不少家分店，可我独爱文成公主店，这里无人来人往游客的嘈杂，这里有咖啡、有书、有钢琴。坐在二楼可以远眺布达拉宫，发发呆，晒晒太阳，看看书，写一张明信片。时间就这么轻飘飘的从手上溜走，惬意又舒适。

慈渡咖啡店：

慈渡紧邻八廓街，坐落于慈渡酒店的6楼，这是拥有布达拉宫景致的露台咖啡馆，可以远眺群山与布达拉宫，装修主要以白墙绿植为主调，满满的ins风格。在日光城，最惬意的事情莫过于看着远处的风景晒太阳了，把烦躁的工作抛诸脑后，度过一个愉快的午后。

拉萨旅游，想了解基本预算。

你们是计划去几天？火车？飞机？火车的话卧铺还是硬座？建议火车上下，价格实惠而且让身体有个适应期。下面是之前我回复其他人的，你可以参考下。

第一天，拉萨里逛逛，上午布宫，下午大昭寺小昭寺。可以顺带买买小东西。

第二天，报团去个羊湖转转，这个团去平措东措都有些，提前一天。

第三天，色拉寺或哲蚌寺转转，没什么高反的话，去纳木错最好，也是报团。

假如你们时间充足的话，可以去山南或者日喀则后藏区域，个人强力推荐日喀则的扎什伦布寺！比拉萨的寺庙更具风味。

提醒下，你如果对住宿条件没什么需要，其实住青旅什么的最好，平措东措氛围好而且有不少同伴，住的也实惠估计在50左右一床位，当然拉萨那还有好多家庭旅馆也非常不错，酒店就非常贵了。

吃，13年去那时候奶茶一水瓶是7|8元，藏面一碗是5元以下。你如果在景区就贵，那边的平时生活物价不算实惠，有的东西能带则带。

购物的话，买点纪念就好，市面上百分之九十上什么绿松石红珊瑚都是假的，游客买的绝对假，所以小摊上买的必须要狂杀价，不卖就走人。

然后，暑假是旺季，人不少，火车票需要提前买！！！提前买！！！提前买！！！(关键的事说三遍)住宿吃饭什么的旺季也会贵一些。

住宿150一天左右，，吃的话天天两人最多100，1日游什么的在200上下！若是上海周围出发，卧铺的话到拉萨来回1600左右一人。
5天在拉萨游玩时间，加车费、住、吃一个人4000左右、做好攻略省点3000也是够得。不过外出在外多筹备点钱放心，带张卡吧！还有各种必须具备药！！

你要有其他问题，可以加Q说！