坝上蕨菜的基本介绍蕨菜是纯天然的健康食品.又称长寿菜。它是野生植物，素有“山菜之王”的美称，产自深山。坝上区域是国内蕨菜的产地之一，不只国内畅销，还深受海外宾客的赞誉。营养成分1.蕨菜素对细菌有肯定的抑制用途，可用于发热不退、肠风热毒、湿疹...

坝上蕨菜的基本介绍

蕨菜是纯天然的健康食品.又称长寿菜。它是野生植物，素有“山菜之王”的美称，产自深山。坝上区域是国内蕨菜的产地之一，不只国内畅销，还深受海外宾客的赞誉。

营养成分

1.蕨菜素对细菌有肯定的抑制用途，可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症，具备好的清热解毒、杀菌清炎之效果。

2.下气降压。蕨菜的某些有效成分能扩张血管，减少血压;粗纤维能促进胃肠蠕动，具备下气通便有哪些用途。

3.蕨菜能清肠排毒，民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通，有肯定成效。

4.蕨菜可制成粉皮、粉长代粮充饥，有补脾益气，强健机体，增强抗病能力。

商品特征

蕨菜幼苗小而尖，卷曲地向内弯抱着，形似猫爪状，呈青绿色，成熟后便伸开。叶柄黄褐色，可达一至二尺长；根状茎在地下横生，外面长一层黑褐色茸毛，内含很多优质淀粉，可提制蕨粉。

历史民俗

山蕨菜为水龙骨科多年生草本。地下根茎黑褐色，长而横向伸展，直径0.6～0.8厘米，长10余厘米，最长可达30厘米。叶由地下茎长出，为三回羽状复叶，总长可达100厘米以上，略成三角形。第1次裂片对生，第2次裂片长圆状披针形，羽状分裂，小裂片线状长圆形，无毛或仅在背面中脉上有毛，细脉羽状分枝。叶缘向内卷曲。叶柄细嫩时有细茸毛，草质化后茎秆光滑，茸毛消失。夏初，叶里面着生繁殖器官，即子囊群，呈赭褐色。

坝上蕨菜的做法

1．脆皮蕨菜卷：“保鲜蕨菜100克，鸡脯肉、虾仁各25克，鲜蘑菇30克，面包渣200克，鸡蛋4枚，葱花、姜末各20克。

将蕨菜洗净切成末，鸡肉、虾仁斩茸，鲜蘑菇洗净切丁；

以上各物放入碗内，加入精盐、味精、葱花、姜末、花椒油、麻油拌成馅；鸡蛋磕入碗内，加入湿淀粉调匀，用手匀摊成12个小圆皮，剩下鸡蛋待用；

把蛋皮从中间所有两半，卷上馅成卷，蘸上面粉后，再蘸上剩下的鸡蛋糊，最后蘸上面包渣待用；

锅内放油，烧至五成热时，将卷下锅炸成金黄色捞出沥油，码盘上桌即成。

品尝食用方法

幼嫩的叶茎，是别具风味的野菜佳品，炒食、煮汤、炝拌、盐渍，清淡鲜美。用热水略烫一下就可鲜食，也可晒成干菜或用盐渍长期保鲜。